清明踏青却喷嚏不断？这位医生的提醒太及时了

春暖花开的清明假期，本该是踏青赏景的好时节。可是，每年这时候医院过敏门诊都会排起长队——喷嚏声此起彼伏，眼睛红得像兔子，皮肤痒得让人抓狂。很多人满心欢喜去踏青，却败兴而归。

那些被误解的花朵们

你是不是也觉得，桃花、樱花、梨花这些漂亮的花就是过敏的罪魁祸首？如果你这样想，那可就冤枉它们了。

成都医学院第一附属医院皮肤科的李茂医生告诉我们一个很多人不知道的秘密：现在让人喷嚏不断的过敏原，其实主要是树的花粉，而不是那些好看的虫媒花。

李医生特别解释道，柏树是头号过敏原。成都绿化中柏树用量很大，侧柏、刺柏、柳杉的花粉量特别大，而且能随风飘到很远的地方。除了柏树，构树、柳树、法国梧桐、杨树、石楠等也是主要致敏源。这些树的花粉又小又轻，风一吹就能飘到几公里外。

更让人头疼的是，4到5月还是杨柳飞絮的高发期。那些飘飞的白色绒毛会吸附花粉和灰尘，对于过敏体质的人来说简直是双重打击。加上最近成都气候比较潮湿，霉菌和尘螨也活跃起来了，过敏症状就更加明显了。

你是不是容易过敏的那类人？

李医生提醒说，有几类人特别需要小心。第一类是已经确诊过敏性疾病的人，比如过敏性鼻炎、哮喘、特应性皮炎、过敏性结膜炎患者，或者面部皮肤屏障受损的人。第二类是有过敏家族史的人，遗传因素会让发病风险比普通人高出3到5倍。第三类是免疫力相对薄弱的人群，包括儿童、老年人、孕妇，还有长期熬夜导致身体抵抗力下降的人。另外，长期在户外工作的人或者呼吸道黏膜受损的人也要注意。

医生支招：这样踏青不中招

清明假期如果想出门玩，李医生建议做好以下几点：

第一个建议是选择合适的时间出门。上午10点到下午4点是花粉浓度最高的时候，尽量避开这个时段。出门要戴好医用防花粉口罩，最好再戴个护目镜，穿长袖而且面料光滑的衣服，减少皮肤和黏膜暴露在外的机会。

第二个建议是提前做好准备。过敏体质的人出门前可以先找医生咨询，准备好预防性的抗过敏药物，按时服用。

第三个建议是回家后做好清洁。进了门第一时间用生理盐水冲洗鼻腔、清洁面部，换掉外出的衣服并且单独放置，不要把外面的过敏原带回家。

第四个建议是保持室内环境干燥舒适。室内湿度控制在40%到60%比较合适，定期清洗床品、清洁空调滤网，减少尘螨和霉菌滋生。如果住在小区里，散步的时候要远离花草树木茂盛的地方。

不小心过敏了怎么办？

万一在外面出现了过敏症状，也不用太慌张。李医生说，过敏有轻有重，处理方式不一样。

如果只是轻微的鼻痒、打喷嚏、流清水鼻涕、眼睛痒、流泪、皮肤上起了零星红斑有点痒，这些都是轻症。可以口服二代抗组胺药，用鼻腔糖皮质激素喷剂，皮肤冷敷缓解痒感。记住不要抓挠刺激皮肤，必要时去医院相关科室看看。

但是，如果出现喉咙发紧、呼吸困难、全身大面积皮疹、头晕心慌、血压下降等情况，那就是严重过敏反应了。这时候一定要立刻离开过敏原，拨打120叫救护车，保持呼吸道通畅，绝对不要自己在家处理，以免耽误抢救时机。

清明踏青赏春虽好，但健康才是第一位的。做好防护措施，才能真正享受春日的美好时光。